Sau khi sinh kinh nguyệt không đều là hiện tượng xảy ra khá phổ biến khiến rất nhiều chị em băn khoăn và vô cùng lo lắng. Tình trạng này kéo dài sẽ gây khó khăn cho những gia đình muốn có thêm con, hơn thế nữa nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Vì những nguy hiểm mà bạn có thể mắc phải do đó không nên chủ quan khi gặp phải vấn đề này mà cần tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng.
Nguyên nhân và cách cải thiện kinh nguyệt không đều sau sinh cho chị em phụ nữ
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia đầu ngành, có khoảng 40% phụ nữ sẽ có kinh trở lại bình thường sau khi sinh con khoảng 6 tuần và số còn lại là khoảng 24 tuần tức là khoảng từ 5 đến 6 tháng. Tuy nhiên, nó còn tùy thuộc vào việc bạn có cho con bú hay không. Nếu phụ nữ không cho con bú, kinh nguyệt có thể trở lại sớm và ngược lại. Đối với cả hai trường hợp này, đều có thể xảy ra tình trạng kinh nguyệt không đều tháng có tháng không hay còn gọi là chứng rối loạn kinh nguyệt.
Thời gian kinh nguyệt trở lại sau khi sinh em bé khá thất thường và rất khác nhau ở mỗi người. Cụ thể, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân sau:
Thay đổi nội tiết
Trong quá trình mang thai và sinh con có thể sẽ khiến cơ thể người mẹ thay đổi rất nhiều, đặc biệt là các hormone sinh dục. Chính sự thay đổi bất thường này mà sau sinh bạn có thể gặp phải hiện tượng kinh nguyệt không đều, ra dịch màu nâu khi mang thai. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ được điều chỉnh bởi hoạt động của hệ thống nội tiết bao gồm estrogen và progesterone. Và khi hệ thống nội tiết này không cân bằng được thì chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ bị rối loạn ngay.
Kinh nguyệt phụ nữ có thể sẽ trở lại trong vòng 24 ngày, chu kỳ tiếp có thể là 28 ngày hoặc cũng có thể kéo dài đến tận 35 – 40 ngày. Nếu trước đó, các sản phụ đã từng trải qua tình trạng mất cân bằng hormone thì sau khi sinh, khả năng kinh nguyệt không đều là rất cao.
Cơ thể thay đổi sau quá trình mang thai
Cơ thể trong và sau giai đoạn mang thai đều có những thay đổi vô cùng lớn như: cân nặng, rối loạn kinh nguyệt, bong da tay… Đặc biệt, cân nặng có thể tăng lên một cách nhanh chóng khó kiểm soát. Ngược lại, sau sinh một số chị em có xu hướng gầy đi do chế độ ăn uống và thiếu ngủ trầm trọng gây nên.
Cân nặng của người mẹ là một trong nhưng thông số quan trọng giúp quyết định chu kì kinh nguyệt có khỏe mạnh hay không. Vì thế trong cả hai trường hợp tăng và sụt cân đều ảnh hưởng trực tiếp đến hormone trong cơ thể gây trình trạng kinh nguyệt không đều.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Trong quá trình cho con bú, các hormone chịu trách nhiệm cho việc sản xuất sữa từ các tuyến vú là Prolactin được sản xuất nhiều, nó chính là một trong những nguyên nhân ngăn chặn quá trình rụng trứng. Vì thế, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ tác động mạnh đến chu kỳ hành kinh của phụ nữ, nó vô tình làm chậm hoạt động của buồng trứng khiến cho kinh nguyệt xuất hiện chậm hay bất thường.
Mắc các bệnh phụ khoa
Bệnh phụ khoa luôn là mối đe dọa đối với sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Do trong quá trình sinh nở, phải tiến hành rạch tần sinh môn khiến vùng kín là nơi dễ bị vi khuẩn, nấm ngứa xâm nhập nhất.
Bên cạnh đó, việc vệ sinh không sạch sẽ cũng dễ gây viêm nhiễm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm vùng chậu,… đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều.
Yếu tố tâm lý không ổn định
Sinh con khiến phụ nữ tổn hại rất lớn về sức khỏe và việc chăm sóc một em bé chưa bao giờ là dễ dàng đối với bất kì người mẹ nào, đặc biệt là lần đầu. Nó có thể khiến bạn rất mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy, là một người phụ nữ thông minh, bạn nên chia sẻ những vấn đề này với những người thân trong gia đình như chồng hoặc ba mẹ để nhận được sự trợ giúp từ họ.
Nếu tình trạng tâm lý trầm trọng hơn, nó có thể tác động đến vùng dưới đồi và ảnh hưởng trực tiếp đến hệ trục nội tiết não bộ, tuyến yên, buồng trứng. Từ đó kéo theo sự sản xuất hormone sinh dục nữ tại buồng trứng không diễn ra như bình thường và hệ quả là gây tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài.
Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt không đều sau khi sinh
Rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh là điều khó tránh khỏi, bạn sẽ không thể làm gì để ngăn chặn nó xảy ra vì đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cần biết chính xác những biểu hiện của nó để có thể điều trị một các tốt nhất.
Dấu hiệu nhận biết bệnh đối với mỗi người là rất khác nhau, cụ thể:
- Vòng tuần hoàn kinh nguyệt bất thường: Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 28 – 32 ngày và kéo dài từ 3 – 7 ngày. Nếu thấy vòng kinh đến sớm hoặc muộn hơn khoảng thời gian này thì bạn đã bị chứng rối loạn kinh nguyệt sau sinh.
- Máu kinh có màu lạ: Hiện tượng máu kinh vón cục, có màu đen kết hợp với kinh nguyệt đến muộn, tháng có tháng không chứng tỏ bạn có thể đang gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh.
- Đau bụng dữ dội: Đau bụng là triệu chứng thường gặp ở những ngày sắp hành kinh. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh khi đã chịu những cơn đau dữ dội từ việc sinh nở thì với họ, đau bụng kinh không còn là vấn đề. Nếu bạn thấy bụng đau dữ dội, quằn quại thì đó chính là dấu hiệu của chu kỳ kinh nguyệt không điều sau sinh.
- Thời gian mất kinh quá lâu: Đối với những bà mẹ sinh mổ thì sau 2 – 3 tháng kinh sẽ có lại bình thường, còn đối với trường hợp sinh thường thì từ 6 tháng đến một năm. Nếu quá thời gia trên mà bạn vẫn chưa có kinh nguyệt thì chắc chắn bạn đang bị kinh nguyệt không đều sau sinh.
- Đau đầu vú: Đây chính là biểu hiện của rối loạn nội tiết là tình trạng chung của những bà mẹ bị rối loạn kinh nguyệt.
Sau sinh kinh nguyệt không đều có nguy hiểm không?
Do những thay đổi của việc sinh con mà lượng hormone trong cơ thể người phụ nữ mất đi sự cần bằng, nó cần một thời gian để ổn định lại. Đồng thời, kinh nguyệt của người phụ nữ sau sinh sẽ không giống như trước nữa do yếu tố bên trong đã có sự chuyển biến lớn. Chu kỳ kinh nguyệt có thể ngắn hoặc dài hơn, thời gian hành kinh cũng có thể thay đổi.
Tuy nhiên, khi gặp tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh, các bà mẹ không nên quá lo lắng vì đây là hiện tượng sinh lý vô cùng bình thường mà ai cũng gặp phải. Tuy nhiên, bạn cũng không nên xem thường vấn đề này nếu nó đi kèm với những dấu hiệu bất thường sau đây:
- Thời gian hành kinh kéo dài: Có thể từ 8 – 14 ngày, lượng máu ra nhiều hơn lúc bình thường, đây có thể là dấu hiệu cho thấy các bà mẹ đang bị tổn thương thành nội mạc tử cung, viêm cơ quan sinh sản.
- Máu âm đạo thay đổi: Máu âm đạo ra lốm đốm, hình thành các cục máu đông, có màu sẫm. Đồng thời, máu có mùi hôi khó chịu, lúc này có thể bạn đang mắc một số bệnh phụ khoa viêm nhiễm.
- Vùng kín: Ngứa ngáy, khó chịu, đau rát khi sinh hoạt vợ chồng.
- Sau sinh chu kỳ kinh nguyệt lâu xuất hiện: Thông thường, sau khi sinh con 2 năm mà bạn vẫn gặp phải tình trạng này thì tốt nhất, bạn nên đến nay bệnh viện để các y bác sĩ thăm khám, tìm ra nguyên nhân và các chữa trị sớm nhất.
Cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều sau khi sinh
Sinh con là niềm hạnh phúc to lớn của mỗi người phụ nữ. Thế nhưng bên cạnh đó, họ còn phải chịu rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Và mọi rắc rối thay đổi trên cơ thể người mẹ đều bắt nguồn từ sự thay đổi của nội tiết tố, nguyên nhân chính gây rối loạn kinh nguyệt ở người phụ nữ.
Tuy nhiên, bạn có thể học cách thay đổi lối sống của bản thân để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt của mình một cách ổn định hơn bằng cách:
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp khoa học.
- Kiểm soát chỉ số khối của cơ thể, không nên kiêng ăn hoặc ăn vô độ để phục hồi sức khỏe trước sinh. Việc điều chỉnh cân nặng phải từ từ, theo phương pháp hợp lý để tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố gây rối loạn kinh nguyệt.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất để giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định, đem lại nhiều lợ ích cho sức khỏe, khác phục được chứng kinh nguyệt không đều.
- Tạo lối sống lành mạnh là các chữa kinh nguyệt không đều sau sinh hiệu quả nhất.
- Chăm chỉ luyện tập thể thao, yoga hoặc đi bộ mỗi ngày từ 15 – 20 phút.
- Cố gắng duy trì giấc ngủ mỗi ngày đủ 8 tiếng để cơ thể được nghỉ ngơi, từ đó cân bằng nội tiết giúp tình trạng rối loạn kinh nguyệt sớm được khắc phục.
- Tuyệt đối không nên sửa dụng chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá. Vì ngoài làm cho kinh nguyệt không đều nó còn gây mang thai ngoài tử cung
- Luôn giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, trò chuyện cùng mọi người trong gia đình, tránh làm việc quá sức.
- Không sử dụng thuốc tránh thai vì nó có chứa rất nhiều tác dụng phụ gây rố loạn nội tiết tố, tác động mạnh đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc làm đều kinh nguyệt, tất cả việc dùng thuốc chữa bệnh đều phải có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
- Ngoài ra, bổ sung thêm nội tiết tố estrogen trực tiếp vào cơ thể sẽ giúp điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt sau sinh nhanh chóng hơn.
Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề kinh nguyệt không đều sau sinh. Hi vọng các bà mẹ bỉm sữa đã có thêm những thông tin bổ ích về cách nhận biết và chữa trị. Nên nhớ căn bệnh này không nguy hiểm nhưng nếu nó đi kèm với những triệu chứng thất thường thì bạn nên đến gặp bác sĩ điều trị ngay. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.