Nhiều mẹ bầu luôn chú trọng vào vấn đề làm sao để đảm sức khỏe cho cả mẹ và bé thì thường thắc mắc: “Mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa hay không?”. Cũng vì quan niệm dân gian cho rằng, bà bầu uống nước dừa sẽ rất khỏe mạnh hơn thế nữa con khi sinh ra sẽ vừa trắng trẻo, hồng hào lại còn rất thông minh. Theo một số các nghiên cứu khác cũng cho thấy uống nước dừa sẽ đem lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai hơn.
Giải đáp thắc mắc: “Mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa?”
Trong thành phần của nước dừa có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Theo như dân gian truyền miệng thì việc cho bà bầu uống nước dừa bé sẽ trắng trẻo hồng hào hơn. Đồng thời các vitamin và khoáng chất trong dừa cũng có tác dụng lợi tiểu, ngăn ngừa táo bón, tăng lượng nước ối cho bà bầu. Vị ngọt thanh mát của nước dừa cũng giúp bà bầu dễ chịu hơn, nhất là trong những ngày nắng nóng.
Tuy nhiên, việc uống nước dừa trong 3 tháng đầu tiên lại không thực sự tốt cho mẹ bầu. Bởi lúc này mẹ thường bị ốm nghén, buồn nôn, khó ăn, mệt mỏi nhiều do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Trong khi đó, nước dừa có hàm lượng chất béo tự nhiên khá cao nên dùng chỉ một lượng nhỏ cũng có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng khó tiêu cho bà bầu. Đồng thời uống nước dừa trong thời điểm này có thể làm tình trạng ốm nghén, buồn nôn thêm trầm trọng.
Bên cạnh đó, theo đông y, nước dừa có tính hàn, có tác dụng giải nhiệt cơ thể đồng thời làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp. Nếu uống nước dừa trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, lúc này cơ thể mới đang hình thành, tử cung còn rất yếu nên trong trường hợp nhạy cảm có thể gây co bóp tử cung dẫn đến động thai và sẽ không thực sự tốt cho thai nhi.
Vì thế tốt nhất trong tam cá nguyệt đầu tiên phụ nữ có thai không nên uống nước dừa. Sang thứ 4, bà bầu đã có thể uống nước dừa với liều lượng tăng dần lên để bảo đảm tốt cho cơ thể.
Cách uống nước dừa an toàn cho bà bầu
Thực tế trong nước dừa có rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, tuy nhiên chỉ khi bắt đầu qua tháng thứ 4 thai nhi đã ổn định hơn thì mẹ mới được uống loại nước này. Tuy việc uống nước dừa vào thời điểm này là tốt nhưng không vì vậy mà các bà bầu lại lạm dụng uống quá nhiều.
Theo nghiên cứu thì bắt đầu từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, bà bầu có thể uống nước dừa mỗi ngày một ly, sang tháng thứ 7 đến hết thai kỳ thì nên giảm lượng nước xuống còn 2-3 ly / tuần là tốt nhất. Bởi trong nước dừa vẫn có một lượng đường nhất định, mẹ bầu nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì, nhất là với những bà bầu bị tiểu đường thì việc uống nước dừa có khả năng làm bệnh trầm trọng hơn.
Vì thế mẹ bầu nên kiểm soát việc uống nước dừa trong một liều lượng nhất định để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho con. Tốt nhất nên tham khảo ý khiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng để tốt nhất cho cả mẹ và bé. Bà bầu cũng nên lưu ý khi uống nước dừa trong một số trường hợp sau
- Đang trong giai đoạn ốm nghén, dù đã qua tháng thứ 4, cơ thể mệt mỏi, suy nhược,
- Mẹ bầu có tiền sử mắc các bệnh huyết áp thấp, bệnh tiểu đường
- Bà bầu bị đa nước ối cũng nên hạn chế dùng nước dừa trong những tháng cuối thai kỳ.
- Bà bầu vừa tập thể dục xong, cơ thể còn đang mệt mỏi chưa hồi phục thì cũng không nên uống nước dừa vì nước dừa có tính hàn, nếu uống vào lúc này có thể gây cảm lạnh.
- Uống nước dừa tươi vừa được được chặt, không dùng nước dừa đã mở quá lâu, không uống nước dừa đã để qua ngày.
- Hạn chế chọn những quả dừa đã chặt có vỏ ngoài trắng bóc vì có thể đã được tiêm hoá chất khi uống vào có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của cả mẹ và bé.
Một số lợi ích của bà bầu khi uống nước dừa đúng cách
Nước dừa không chỉ là một loại nước lành tính và an toàn cho người dùng. Trong nước dừa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, photpho, natri, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm, folate, nhóm các vitamin như vitamin C, B1, B2, B3, B6,.. Hàm lượng protein và đường trong nước dừa cũng khá ổn định và tốt cho bà bầu.
Theo Đông Y, bà bầu uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp con sau sinh trắng trẻo hồng hào và mịn màng hơn bình thường. Nhìn chung, các tác dụng của nước dừa đối với bà bầu bao gồm
Cung cấp nước cho cơ thể
Khi mang thai, bà bầu cần một lượng lớn hơn bình thường để hỗ trợ duy trì tuần hoàn máu và duy trì nước ối giúp việc sinh bình thường dễ dàng hơn. Trung bình mẹ cần khoảng 3l nước mỗi ngày tuỳ theo từng giai đoạn. Mất nước khi mang bầu có thể khiến mẹ gặp phải tình trạng ốm nghén nặng hơn, đau đầu, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Đồng thời việc cơ thể thiếu nước cũng có thể gây một số ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Uống nước dừa cũng là cách để bổ sung nước cực kỳ hiệu quả trong giai đoạn này. Đồng thời trong nước dừa cũng có nhiều khoáng chất đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng của mẹ. Tuy nhiên chú ý không thể thay thế nước dừa cũng như một số loại nước ép trái cây khác cho nước lọc được.
Bổ sung chất điện phân
Chất điện giải bao gồm các khoáng chất như Natri, Kali, Canxi, Magie, Clo, Phosphate, bicarbonate.. Đây là những chất rất cần thiết cho cơ thể người đặc biệt cho bà bầu. Bổ sung chất điện phân đầy đủ có thể giúp mẹ bầu có thể duy trì huyết áp ổn định, cân bằng chất lỏng, giảm các triệu chứng ốm nghén mệt mỏi trong suốt thai kỳ.
Bên cạnh đó, các chất này còn đem đến tác dụng trong giảm các triệu chứng đau lưng, ợ nóng khó tiêu, khó ngủ. Trí nhớ của mẹ bầu cũng được cải thiện đáng kể. Các nghiên cứu cũng cho thất nếu mẹ được bổ sung đầy đủ chất này cũng giúp giảm tình trạng chân tay sưng phù đồng thời giúp da dẻ mịn màng trắng sáng hơn trông thấy.
Bổ sung nước ối
Nước ối là chất lỏng có chứa nhiều dinh dưỡng bao bọc và bảo vệ thai nhi trong suốt thời kỳ mang thai. Thiếu nước ối có thể dẫn đến tình trạng thai nhi bị hoạt động kém, chậm chạp, phát triển yếu. Sự co bóp của tử cung cũng trở nên yếu kém và hạn chế có thể dẫn tới tình trạng tử cung đè lên thai. Bé sinh ra có nguy cơ gặp một số dị tật bẩm sinh nguy hiểm.
Uống nước dừa sẽ giúp bổ sung nước ối cho mẹ bầu hiệu quả. Tuy nhiên chú ý không uống quá nhiều, nhất là với những người bị đa ối vì có thể dẫn đến vỡ ối sớm hoặc sinh non.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Trong nước dừa có rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho người dùng hiệu quả. Hàm lượng axit lauric dồi dào trong nước dừa khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành monolaurin. Đây là chất có khả năng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.
Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
Hàm lượng đường trong nước dừa khỉ khoảng 6g/1 ly nước dừa nguyên chất. Khá thấp. Vì vậy bà bầu thèm nước ngọt thì có thể thay thế bằng nước dừa để vừa tốt vừa an toàn cơ thể, ngăn ngừa tình trạng dư đường. Tuy nhiên nếu bà bầu có dấu hiệu bị thừa cân béo phì hay có tiền sử bị tiểu đường vẫn nên cẩn thận và hạn chế uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất.
Lợi tiểu
Bà bầu khi mang thai có sự thay đổi hormone quá lớn, vì vậy thường có xu hướng đi tiểu nhiều khi mang thai. Trong nước dừa có rất nhiều khoáng chất như kali, magie có tác dụng loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu, thanh lọc cơ thể và lợi tiểu. Điều này rất tốt cho thận và sức khoẻ của bà bầu, ngăn ngừa sỏi thận trong giai đoạn mang thai hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Các hoạt chất trong trái dừa như kali, magie, axit lauric có tác dụng ổn định huyết áp, tăng cholesterol tốt rất tốt cho tim mạch. Các vitamin và protein trong nước dừa cũng đem giúp kiểm soát lượng đường không bị vượt quá mức, hỗ trợ lưu thông máu tốt đến các cơ quan khác rất tốt cho tim mạch.
Giảm ợ nóng và táo bón
Bà bầu thường gặp rất nhiều vấn đề về tiêu hoá như ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu. Các hàm lượng trong nước như vitamin C, chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, cải thiện chức năng đường ruột, ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón, ợ hơi.
Nói chung bà bầu uống nước dừa đem đến rất nhiều hiệu quả tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên nên dùng với một mức độ vừa phải, không quá lạm dụng, đặc biệt không nên dùng trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất. Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giải đáp giúp bạn băn khoăn “Mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa hay không”. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi.