Bổ sung đủ lượng omega 3 trong quá trình mang thai đã được minh chứng là có nhiều lợi ích tốt cho sự phát triển trí não, miễn dịch, hệ tim mạch cho thai nhi. Ngoài ra chúng còn giúp phòng ngừa các bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai như trầm cảm sau sinh và tiểu đường thai kỳ. Vì vậy cần bổ sung đầy đủ omega 3 không chỉ từ nguồn thực phẩm thiên nhiên, mà cần dùng thêm thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Vì đôi khi không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian bổ sung từ thức ăn và cũng có những trường hợp cơ thể hấp thu không đủ nguồn omega3 trong thức ăn. Vậy nên lựa chọn viên uống omega 3 nào tốt nhất dành cho bà bầu? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết được 5 sản phẩm được nhiều tiêu dùng đánh giá cao (có đính kèm giá tham khảo).
Vì sao bà bầu cần bổ sung đủ hàm lượng omega 3 cho cơ thể?
Việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai là rất quan trọng trong suốt 9 tháng 10 ngày để đảm bảo sức khỏe cho người cả và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, bà bầu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, trong đó bao gồm cả hàm lượng omega 3.
Omega 3 là một axit béo chưa no có chứa hàm lượng DHA và EPA thiết yếu. Dưỡng chất này đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển não bộ, hệ tim mạch và não bộ của thai nhi. Đối với mẹ bầu, bổ sung đủ lượng omega 3 sẽ giúp phòng ngừa một số bệnh lý phát sinh trong và sau sinh như tiểu đường thai kỳ, trầm cảm sau sinh,… Theo đó, mẹ bầu bổ sung đầy đủ sẽ giúp trẻ sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Hiện có rất nhiều cách bổ sung omega 3 trong quá trình mang thai. Có thể bổ sung từ nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc sử dụng viên uống thực phẩm chức năng. Mỗi phương thức bổ sung đều chứa những ưu và nhược điểm riêng.
Mặc dù bổ sung lượng omega 3 có trong thực phẩm tự nhiên sẽ bảo đảm đủ an toàn nhưng trên thực tế thì khó định lượng được ở mức cụ thể. Do đó, việc bổ sung omega 3 và khoáng chất từ viên uống thực phẩm chức năng vừa đảm bảo đủ hàm lượng theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng vừa đảm bảo tính an toàn cho mẹ và bé. Các thành phần có trong sản phẩm đều được chuyên gia kiểm định và đánh giá tránh gây kích ứng cho cơ thể. Mặt khác, mẹ bầu có thể kiểm soát được hàm lượng omega 3 cần thiết bổ sung cho cơ thể mỗi ngày vì mỗi viên uống có định lượng nhất định.
Tổng hợp 5 viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu
Vì nhu cầu bổ sung hàm lượng omega 3 tăng cao nên có rất nhiều công ty hay tập đoàn nghiên cứu và sản xuất sản phẩm nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng, trong đó bao gồm cả chị em phụ nữ. Nếu có ý định tìm kiếm và lựa chọn sản phẩm để sử dụng, bà bầu cần đặc biệt một số thông tin của sản phẩm như hãng sản xuất, thành phần, công dụng và chống chỉ định. Đặc biệt, chỉ lựa chọn sản phẩm dành riêng cho phụ nữ đang mai thai hoặc dụ định mang thai.
Nếu vẫn chưa tìm được sản phẩm phù hợp, đảm bảo yếu tố chất lượng và an toàn thì bạn có thể tham khảo một số sản phẩm dưới đây. Lưu ý, cần trao đổi kỹ lưỡng với bác sĩ trước khi sử dụng để tránh một số trường hợp rủi ro không may xảy ra.
1. Procare Diamond – Viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu
Viên uống bổ sung omega 3 Procare Diamond cho bà bầu là một sản phẩm nổi tiếng của hãng Catalent đến từ nước Úc. Đây là một trong những tập đoàn chuyên sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng trên khắp cả nước với hơn 1300 bằng sáng chế khác nhau.
Hàm lượng omega 3 trong viên uống Procare Diamond đã được đội ngũ chuyên gia cân nhắc kỹ lưỡng nhằm đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Chỉ cần dùng 1 viên uống, mẹ bầu có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho một ngày. Trong mỗi viên uống, dầu cá ngừ được bào chế dạng Triglycerid giúp các dưỡng chất hấp thụ vào cơ thể một cách dễ dàng. Ngoài ra, viên uống còn bổ sung thêm axit folic và hơn 15 loại vitamin, khoáng chất cần thiết khác hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu và phòng ngừa dị tật thai nhi.
Lưu ý, bà bầu có vấn đề về gan tuyệt đối không nên sử dụng viên uống Procare Diamond. Bởi vì trong sản phẩm này có chứa thành phần Niaciamin, nếu sử dụng có thể khiến gan bị tổn thương nặng nề hơn.
– Liều lượng sử dụng: Uống mỗi ngày 1 viên hoặc dùng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Nên dùng 1 tháng trước khi có thai.
– Giá thị trường: Dao động từ 345.000 – 360.000 đồng/ hộp 30 viên.
2. Viên uống Pregnacare Plus Omega 3 cho bà bầu
Sản phẩm Pregnacare Plus Omega 3 của hãng Vitabiotics – Anh là một trong những sự lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ trong quá trình mang thai và cho con bú. Đặc biệt là mẹ bầu đang ở tam cá nguyệt đầu (3 tháng đầu). Bởi vì ngoài cung cấp hàm lượng omega 3 đúng chuẩn, sản phẩm còn giúp mẹ bầu tránh khỏi một số triệu chứng thường gặp trong quá trình mang thai như ốm nghén, cơ thể mệt mỏi, tê tay chân,…
Trong mỗi viên uống Pregnacare Plus Omega 3 có chứa 300mg DHA và 60mg EPA. Bên cạnh đó, viên uống còn chứa hơn 19 loại vitamin và khoáng chất khác hỗ trợ tích cực đến việc phát triển của thai nhi và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Đặc biệt, sản phẩm không chiết xuất từ dầu cá ngừ và dầu cá mập nên an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.
– Liều lượng sử dụng: Sử dụng 1 viên ở vỉ nâu và 1 viên ở vỉ vàng. Dùng viên uống sau khi ăn no và nên uống cùng với nhiều nước để thúc đẩy nhanh quá trình hấp thụ dưỡng chất.
– Giá thị trường: Dao động từ 570.000 – 600.000 đồng/ hộp 56 viên..
3. Pregnacare Max – Một sản phẩm bổ sung omega 3 cho bà bầu
Thêm một sản phẩm của hãng Vitabiotics của nước Anh được nhiều bà bầu tin dùng là Pregnacare Max. Đây là thực phẩm chức năng có công dụng bổ sung hàm lượng omega 3 và các vitamin cần thiết khác cho cơ thể trong suốt thai kỳ, dự định mang thai và trong thời gian cho con bú. Với 2 viên riêng biệt (màu xanh và màu vàng), sản phẩm Pregnacare Max bổ sung đúng chuẩn các dưỡng chất cần thiết để bà bầu và thai nhi có thể dễ dàng hấp thu.
Ngoài công dụng bổ sung hàm lượng omega 3, DHA và vitamin cần thiết, viên uống Pregnacare Max còn giúp làm giảm triệu chứng ốm nghén trong 3 đầu thai kỳ, chống táo bón, giúp nâng cao chất lượng nguồn sữa mẹ và bồi bổ sức khỏe cho mẹ trong những ngày sau sinh. Vì sản phẩm không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi hay bất kỳ chất độc hại nào nên hoàn toàn an toàn cho mẹ bầu.
– Liều lượng sử dụng: Mỗi ngày uống 2 viên Pregnacare Max và 1 viên omega 3 sau bữa ăn. Nên uống cùng với nhiều nước và tuyệt đối không nhai nát hoặc ngậm tan trong miệng.
– Giá thị trường: Dao động từ 480.000 – 530.000 đồng/ hộp 84 viên.
4. Pregnancy Gold – Thực phẩm chức năng bổ sung omega 3 cho bà bầu
Blackmores là một trong những thương hiệu không chỉ nổi tiếng ở nước Úc mà còn được biết đến ở nhiều quốc gia khác trên thế giới. Được biết Blackmores là một tập đoàn lớn chuyên nghiên cứu, sản xuất và phân phối các thực phẩm sức năng bảo vệ sức khỏe cho mọi đối tượng. Các sản phẩm đã được kiểm định chất lượng và mức độ an toàn trước khi phân phối rộng rãi ra thị trường. Một trong những sản phẩm nổi bật, được nhiều bà bầu tin dùng là viên uống bổ sung omega 3 Pregnancy Gold.
Sản phẩm Pregnancy Gold cung cấp một lượng axit béo omega 3 và DHA giúp thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, thị lực và thính lực cho thai nhi. Hơn thế, viên uống còn bổ sung lượng vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp cho bé. Bên cạnh đó, sản phẩm còn cung cấp hơn 20 dưỡng chất quan trọng và thiết yếu trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt hơn hết, viên uống Pregnancy Gold còn bổ sung hàm lượng axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
– Liều lượng sử dụng: Mỗi ngày sử dụng 2 viên Pregnancy Gold trong bữa ăn hoặc dùng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Nên uống dùng với nhiều nước để thúc đẩy nhanh quá trình hấp thụ dưỡng chất.
– Giá thị trường: Dao động từ 630.000 – 660.000 đồng/ lọ 60 viên
5. Omega Natal Plus – Viên uống bổ sung omega 3, DHA và các vitamin, khoáng chất cho bà bầu
Omega Natal Plus là viên uống bổ sung omega 3, DHA cùng với các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm được bào chế với công thức đặc biệt dành riêng cho phụ nữ dự định mang thai, bà bầu và phụ nữ trong giai đoạn sau sinh. Đây là một sản phẩm được nhập khẩu từ nước Tây Ban Nha do công ty HC Clover Productos Y Servicios, S.L sản xuất.
Với các dưỡng chất có trong mỗi viên uống, sản phẩm Omega Natal Plus đã mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho mẹ bầu như: ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ điều trị trầm cảm sau sinh, viêm khớp dạng thấp,… Đối với thai nhi, khi người mẹ sử dụng viên uống này sẽ giúp trẻ phát triển não bộ, cải thiện thị lực, bảo vệ não bộ trước bệnh Alzheimer, nâng cao sức đề kháng, phòng chống ốm vặt,…
– Liều lượng sử dụng: Uống mỗi ngày 1 viên Omega Natal Plus. Nên bắt đầu dùng 3 tháng trước khi mang thai và duy trì trong suốt thời gian mang thai và cho con bú hoặc dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Nên sử dụng duy trì sản phẩm Omega Natal Plus ít nhất trong 6 tháng.
– Giá thị trường: Dao động từ 230.000 – 270.000 đồng/ hộp 3 vỉ x 10 viên nang mềm.
Dùng viên uống bổ sung omega 3 cho bà bầu cần lưu ý những gì?
Xuyên suốt quá trình sử dụng viên uống bổ sung omega 3, bà bầu cần lưu ý một số vấn đề sau để gia tăng công hiệu và phòng tránh một số rủi ro không may xảy ra cho mẹ và con:
1. Thời điểm phù hợp để uống omega 3
Nhận định từ chuyên gia y tế hàng đầu, thời điểm thích hợp để sử dụng viên uống bổ sung omega 3 là vào buổi sáng và buổi trưa sau khi ăn. Bà bầu cần hạn chế uống vào buổi tối vì dưỡng chất này có thể kích thích thần kinh, từ đó gây ra tình trạng khó ngủ.
2. Bà bầu bổ sung bao nhiêu lượng omega 3 là đủ?
Vì omega 3 là một trong những dưỡng chất rất quan trọng cho bà bầu và thai khi nên các chuyên gia y tế thường khuyến cáo chị em phụ nữ bổ sung ngay từ lúc chuẩn bị mang thai, trong suốt thai kỳ và thời gian đang cho con bú. Điều này sẽ đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và con. Liều lượng sử dụng được bác sĩ khuyến cáo là bổ sung ít nhất 250mg omega 3 mỗi ngày, tương đương khoảng 200mg DHA và 50mg EPA trong suốt thời gian mang thai.
3. Tác dụng phụ có thể gặp phải
Đối với viên uống bổ sung Omega 3 được chiết xuất từ dầu cá có thể khiến mẹ bầu gặp phải một số tác dụng phụ như: hạ huyết áp, tăng lượng đường trong máu, rối loạn đông máu,… Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân cũng như thai nhi, mẹ bầu cần thông báo với bác sĩ về tình trạng sức khỏe hiện tại trước khi sử dụng sản phẩm. Đồng thời, trong quá trình sử dụng, nếu cơ thể xuất hiện bất cứ biểu hiện nào không rõ nguyên nhân, mẹ bầu cần tạm ngưng ngay việc sử dụng và tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ.
4. Cách chọn và mua sản phẩm viên uống bổ sung omega 3 chất lượng
Bà bầu nên lựa chọn viên uống bổ sung Omega 3 ở dạng Triglycerid. Bởi vì, sản phẩm ở dạng này sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất hơn so với các dạng khác. Đồng thời, chú ý hàm lượng DHA/ EPA trong sản phẩm. Không lựa chọn sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin A. Bởi vì, bổ sung quá mức có thể gây dị tật thai nhi trong bụng mẹ.
Khi mua sản phẩm viên uống bổ sung Omega 3, bà bầu cần kiểm tra cẩn thận bao bì, hạn sử dụng, tem nhãn, mã vạch, đơn vị nhập khẩu tại Việt Nam,… nhằm đảm bảo sản phẩm bạn mua đạt chất lượng. Nếu cần thiết, bạn có thể yêu cầu người bán cung cấp giấy kiểm tra chất lượng sản phẩm để an tâm hơn. Tốt nhất, bạn nên tìm mua sản phẩm tại các cửa hàng chuyên bán thực phẩm chức năng nhập khẩu hoặc các trang thương mại điện tử uy tín.
Bổ sung viên uống omega 3 trong quá trình mang thai là hết sức cần thiết. Bên cạnh việc bổ sung omega 3 từ thực phẩm thiên nhiên, bà bầu có thể bổ sung từ viên uống thực phẩm chức năng. Với những thông tin được chia sẻ trong bài viết, bà bầu có thể lựa chọn và sử dụng sản phẩm phù hợp với cơ địa cũng như nhu cầu tiêu dùng của bản thân. Tốt hơn hết, bạn cần trao đổi với bác sĩ chuyên khoa hoặc nhân viên y tế để biết thêm thông tin chi tiết khác của sản phẩm.
THAM KHẢO THÊM:
- Top 7 thuốc sắt cho bà bầu phổ biến được đánh giá tốt nhất
- Vitamin tổng hợp cho bà bầu và những điều cần hết sức lưu ý
- Bà bầu nên ăn gì để bổ sung axit folic cho cơ thể?
- 12 loại sữa bầu tốt nhất giúp thai nhi phát triển toàn diện